albisteak

Negua hotza da, beroa mantentzea ezinbestekoa da. Hala ere, gazte askok orkatilak biluztu eta oinetako meheak janzten dituzte moda eta edertasunaren mesedetan.Denborak aurrera egin ahala, gorputzaren immunitatea ahuldu egiten da eta litekeena da birusak jotzea, segida asko utziz.Gaur, hitz egin dezagun neguan oinak bero mantentzearen garrantziaz.

Oinak dira gure bihotzetik urrunen dauden lekuak.Izan ere, oinak tenperaturarekiko sentikorrak dira.Hotz egiten baduzu, zure gorputzaren erresistentzia ahuldu egingo da, eta horrek erraz eragingo dio ondoeza zure gorputzeko beste ataletan.Beraz, "oinetatik freskotasuna, oin-zoletatik gaixotasuna" dago.Oin-zolak aberatsak dira. odol-hodietan eta nerbioetan, eta oinen gainazaleko gantz-geruza mehea da, isolamendu termiko errendimendu eskasa eta hotzak erasan dezakeena.Oinetako tenperatura baxuegia da, eta horrek sabeleko mina, sabeleko mina, bizkarreko mina, barizeak eta beste gaixotasun batzuk eragingo ditu.

Oinak bero mantentzeko, kontuan izan honako hau:

1. Solte, biguna, aukeratzeaz gainepelaoinetakoen eta galtzerdien errendimendua, oinak izerditzeko errazak, oinetakoak ere barne-zola higroskopiko hobean jarri behar dira, oinen gainazaleko tenperatura 28 ℃ ~ 30 ℃ erosoenetan mantendu behar da.

2. Neguan, egunero anpulu beroei itsatsi behar diezu oinetan odol-jario leuna bermatzeko. Busti ur berotan, aktibatu qi-a eta odola, erlaxatu tendoiak eta garbitu kolateralak, eta odol-zirkulazioa eta metabolismoa sustatzeko gorputz osoan. aldi berean, bihotzaren oina eta oinetako behatzak auto-masajea, baina nekea kentzeko eragina ere badu, lo egiten laguntzen du.

3 lo oraindik oinetako ur beroaren poltsaren behealdean jar daiteke, beraz, oinen zolak hotza harrapatzea saihestu ez ezik, edredoi epela ere hotza estimulazioa murrizten du, jendea ahalik eta azkarren lo hartzeko.

4. Indartu oinetako ariketa neguan, beheko gorputz-adarraren odol-zirkulazioa sustatu eta hobetu dezakezu, gorputzaren tenperatura igoz oinaren tenperatura baxuegia ez dela ziurtatzeko.

5. Jantzi kotoizko oinetakoak neguan larruzko oinetakoak baino gehiago. Kotoizko oinetakoek tenperatura etengabe mantentzen dute eta epel, leun eta eroso mantentzen dira, larruzko oinetakoek beroa azkarrago xahutzen duten bitartean, eta larrua zurruna da, eta hori ez da epela mantentzeko.